摔肿了是热敷还是冷敷

Question

摔肿了是热敷还是冷敷

Answer 1

摔肿了应先冷敷后热敷，处理时机主要有受伤初期、出血停止、炎症消退、恢复后期。

1、受伤初期

刚摔倒肿胀时血管破裂，需立即冷敷收缩血管，减少内部出血和渗出，缓解剧烈疼痛。

2、出血停止

待皮下出血完全停止后，继续冷敷可抑制炎症反应，防止肿胀范围进一步扩大加重。

3、炎症消退

受伤两天后炎症逐渐消退，此时改为热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收消散。

4、恢复后期

进入恢复后期坚持热敷有助于软化硬结，改善组织代谢，帮助受损软组织尽快修复。

日常应注意休息避免二次受伤，饮食清淡多吃蔬菜水果，若肿胀严重或持续不退建议及时就医。