更年期会脱发吗

Question

更年期会脱发吗

Answer 1

更年期多数情况会出现脱发，主要与雌激素下降、毛囊周期缩短、营养吸收减弱、精神压力增大等因素有关。

1、激素波动

雌激素水平降低导致毛囊生长期缩短，头发变得细软稀疏，建议保持规律作息，适度进行有氧运动。

2、周期改变

毛囊休止期比例增加引起弥漫性脱落，通常表现为梳头或洗头时掉发量明显增多，需注意温和洗护。

3、营养缺乏

胃肠功能减退影响铁和维生素B族吸收，可能导致发质干枯易断，日常可适量摄入瘦肉和深绿色蔬菜。

4、情绪因素

焦虑失眠等心理状态会加重脱发症状，常伴有入睡困难或潮热出汗，必要时可遵医嘱使用调节神经药物。

建议日常均衡饮食，保证优质蛋白摄入，避免过度烫染，保持心情舒畅，若脱发严重请及时就医咨询。