坐月子吃什么最催奶窍门

Question

坐月子吃什么最催奶窍门

Answer 1

坐月子催奶可适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、丝瓜，也可遵医嘱吃乳泉颗粒、生乳灵等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。

1、鲫鱼汤

鲫鱼富含优质蛋白，炖汤食用有助于促进乳汁分泌，注意去刺防卡喉。

2、猪蹄汤

猪蹄含有胶原蛋白，搭配黄豆炖煮能补充营养，帮助增加奶水产量。

3、木瓜

木瓜含木瓜酶，与牛奶或鱼类同食可疏通乳腺，改善乳汁淤积情况。

4、丝瓜

丝瓜络具有通经下乳功效，日常炒菜或煮汤食用可辅助缓解乳少问题。

产妇应保持心情舒畅，保证充足睡眠，多让宝宝吸吮以刺激泌乳反射。