膝盖滑膜炎是不是不能多走路

Question

膝盖滑膜炎是不是不能多走路

Answer 1

膝盖滑膜炎多数情况急性期需减少走路，恢复期可适度活动，主要影响因素有炎症程度、疼痛反应、关节积液量、肌肉力量。

1、炎症程度

急性炎症剧烈时须严格制动，避免加重充血水肿，待红肿消退后方可逐步增加活动量。

2、疼痛反应

行走引发明显疼痛提示负荷过大，应立即停止活动并休息，防止软骨磨损加剧导致病情恶化。

3、关节积液

关节腔内积液较多时多走路会升高内部压力，阻碍液体吸收，需限制负重直至积液基本吸收。

4、肌肉力量

股四头肌力量不足时盲目多走路易致关节不稳，建议先进行直腿抬高等训练增强肌力再行走。

日常注意膝关节保暖，避免久坐久站，选择游泳或骑自行车等低冲击运动，饮食清淡少盐以减轻水肿。