血压正常高值是什么范围

Question

血压正常高值是什么范围

Answer 1

血压正常高值范围为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，主要影响因素有年龄增长、饮食过咸、缺乏运动、精神紧张。

1、年龄增长

血管弹性随年龄增加而下降，导致血压处于临界状态，建议定期监测血压变化。

2、饮食过咸

摄入过多钠盐会引起水钠潴留，增加血容量从而升高血压，需严格控制食盐摄入量。

3、缺乏运动

长期久坐不动会导致代谢减慢和体重增加，进而影响血压水平，应坚持适量有氧运动。

4、精神紧张

持续的压力和焦虑会使交感神经兴奋，引起血管收缩和血压波动，需学会放松调节情绪。

建议日常多吃蔬菜水果，减少高脂高糖食物摄入，保持规律作息并适度进行快走或游泳等运动。