怎样降低血压高

Question

怎样降低血压高

Answer 1

降低血压高可通过低盐饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药等方式实现。

1、低盐饮食

减少食盐摄入，多吃蔬菜水果，避免腌制食品，有助于减轻血管负担。

2、规律运动

坚持快走、游泳等有氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，辅助降压。

3、控制体重

保持合理体重范围，减少脂肪堆积，可降低心脏负荷，改善血压水平。

4、药物治疗

确诊高血压后，可在医生指导下使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物。

日常应戒烟限酒，保持心态平和，定期监测血压，出现不适及时就医检查。