低压97高压137怎么办呢

Question

低压97高压137怎么办呢

Answer 1

血压137/97mmHg可通过低盐饮食、规律运动、情绪调节、药物治疗等方式改善。该情况通常由口味过重、缺乏锻炼、精神紧张、原发性高血压等原因引起。

1、口味过重

长期高盐饮食导致水钠潴留，建议每日食盐不超过五克，多吃新鲜蔬菜水果，无须特殊用药。

2、缺乏锻炼

久坐不动致使血管弹性下降，建议每周进行五次有氧运动，如快走或游泳，帮助控制体重。

3、精神紧张

焦虑压力引起交感神经兴奋，建议保证充足睡眠，学习放松技巧，必要时咨询心理医生疏导。

4、原发高血压

可能与遗传、肥胖等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。需遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物。

日常应坚持低脂低盐饮食，适度开展体育锻炼，保持心态平和，定期监测血压变化，如有不适及时就医。