脚踝韧带有几条

Question

脚踝韧带有几条

Answer 1

脚踝韧带主要有三条，分别是外侧副韧带、内侧副韧带和下胫腓联合韧带。

1、外侧副韧带

位于脚踝外侧，由距腓前韧带等三条组成，主要防止脚掌过度内翻。

2、内侧副韧带

又称三角韧带，位于脚踝内侧，呈扇形分布，能强力限制脚掌外翻动作。

3、下胫腓联合

连接小腿两根骨头下端，维持踝穴宽度稳定，防止行走时骨骼发生分离。

4、韧带功能

三者协同工作保持关节稳定，一旦受损易导致习惯性扭伤或关节不稳。

日常建议穿着支撑性好的鞋子，运动前充分热身，避免在崎岖路面快速奔跑以防扭伤。