脚扭伤有点肿多久可以好

Question

脚扭伤有点肿多久可以好

Answer 1

脚扭伤肿胀一般7天到30天可好，实际时间受到损伤程度、急救处理、个人体质、康复训练等多种因素的影响。

1、损伤程度

轻度拉伤恢复快，韧带断裂或骨折则愈合时间显著延长，需影像学检查确认。

2、急救处理

受伤初期及时冰敷加压包扎能减轻肿胀，延误处理会导致淤血积聚延缓恢复进程。

3、个人体质

年轻人代谢旺盛修复较快，老年人或糖尿病患者血液循环差，组织修复速度相对缓慢。

4、康复训练

急性期后适度活动促进淋巴回流，过早负重或完全制动均不利于消肿和功能恢复。

建议早期抬高患肢减少活动，后期在医生指导下进行踝泵运动，饮食多摄入优质蛋白和维生素C辅助组织修复。