为什么每天睡觉腰酸

Question

为什么每天睡觉腰酸

Answer 1

每天睡觉腰酸多由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。

1、睡姿不当

长期侧卧蜷缩或俯卧压迫腰部，建议调整仰卧屈膝姿势，使用枕头支撑膝下缓解肌肉紧张。

2、床垫不适

床垫过软导致脊柱弯曲，过硬则缺乏支撑，需更换软硬适中床垫以维持腰椎正常生理曲度。

3、腰肌劳损

可能与久坐、受凉等因素有关，表现为酸痛、僵硬。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、腰椎间盘突出

可能与退变、外伤等因素有关，表现为腰痛、下肢麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、乙哌立松、依托考昔。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适度进行游泳或小燕飞等锻炼，选择合适寝具改善睡眠质量。