运动扭伤冷敷还是热敷

Question

运动扭伤冷敷还是热敷

Answer 1

运动扭伤急性期应冷敷，恢复期可热敷，主要依据受伤时间、肿胀程度、疼痛性质、皮肤温度等因素决定。

1、急性期

受伤四十八小时内局部红肿热痛，需立即冷敷收缩血管，减轻出血与肿胀，禁止热敷以免加重损伤。

2、亚急性期

肿胀开始消退但仍有淤血，可交替使用冷热敷，促进血液循环加速代谢，帮助吸收组织间隙积液。

3、恢复期

无明显红肿且皮温正常，适宜热敷扩张血管，缓解肌肉痉挛僵硬，改善局部营养供应促进修复。

4、慢性期

陈旧性扭伤遗留酸痛乏力，坚持热敷配合适度活动，软化瘢痕组织增加关节灵活性，预防再次受伤。

扭伤后应及时制动休息，抬高患肢减少活动，待急性症状缓解后再进行康复训练，必要时就医检查。