运动过度导致的肌肉拉伤应该怎么办呢

Question

运动过度导致的肌肉拉伤应该怎么办呢

Answer 1

运动过度导致肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗，通常由热身不足、强度过大、疲劳累积、动作错误等原因引起。

1、休息制动

立即停止运动并固定患处，避免二次损伤，轻度拉伤静养数日可缓解。

2、冷敷处理

急性期用冰袋包裹毛巾冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，每次控制在合理时长。

3、加压包扎

使用弹性绷带适度包扎受伤部位，减少内部出血与组织液渗出，注意松紧适宜。

4、抬高患肢

将受伤肢体抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，加速消退局部淤血和水肿。

恢复期间注意均衡饮食补充优质蛋白，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，症状严重及时就医。