失眠盗汗吃什么最好

Question

失眠盗汗吃什么最好

Answer 1

失眠盗汗可适量吃小米、百合、莲子、大枣等食物，也可遵医嘱吃归脾丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、谷维素等药物。

1、小米

小米富含色氨酸，有助于调节睡眠，适合夜间易醒人群食用。

2、百合

百合具有清心安神功效，可缓解因虚热引起的盗汗和入睡困难。

3、莲子

莲子能补脾止泻、益肾固精，对心肾不交导致的失眠盗汗有帮助。

4、大枣

大枣补气养血，改善气血不足引发的夜间出汗和睡眠质量差。

日常应保持规律作息，避免睡前过度用脑，配合适度运动以增强体质。