空腹运动对血糖的影响

Question

空腹运动对血糖的影响

Answer 1

空腹运动可能导致血糖降低、波动加剧、反应性升高或诱发低血糖昏迷，主要影响有血糖下降、波动增大、反弹升高、严重低血糖。

1、血糖下降

体内糖原储备不足时运动消耗葡萄糖，导致血糖水平暂时性降低，通常表现为头晕、乏力。

2、波动增大

胰岛素敏感性改变引起血糖调节不稳定，造成数值忽高忽低，通常表现为心慌、手抖、出汗。

3、反弹升高

身体应激反应促使升糖激素分泌增加，引发运动后血糖反跳性上升，通常表现为口渴、多尿。

4、严重低血糖

糖尿病患者或长时间未进食者易发生危险的低血糖症，可能与药物作用、肝糖原耗尽有关，通常表现为意识模糊、晕厥。

建议运动前适量补充碳水化合物，运动中携带糖果以防意外，运动后及时监测血糖变化并规律进餐。