扭伤脚踝冰敷多久

Question

扭伤脚踝冰敷多久

Answer 1

脚踝扭伤后冰敷一般每次15至20分钟，主要受损伤程度、肿胀情况、皮肤耐受度、间歇时间等因素影响。

1、损伤程度

轻度扭伤冰敷时间稍短，重度扭伤需严格控时，避免冻伤加重组织损害。

2、肿胀情况

肿胀明显时可适当增加频次，但单次时长不变，以防局部血液循环受阻。

3、皮肤耐受

皮肤敏感者需缩短单次冰敷时间，并在冰块与皮肤间垫毛巾保护。

4、间歇时间

两次冰敷之间至少间隔一小时，让皮肤温度回升，防止持续性冷损伤。

建议休息时抬高患肢，配合弹性绷带包扎，若疼痛剧烈或无法行走请及时就医。