贫血缺什么物质的

Question

贫血缺什么物质的

Answer 1

贫血主要缺乏铁元素、维生素B12、叶酸或蛋白质等物质。

1、缺铁

铁摄入不足或流失过多导致血红蛋白合成减少，需补充富含铁的食物。

2、缺叶酸

饮食中叶酸缺乏影响红细胞成熟，多见于偏食人群，需调整膳食结构。

3、缺维B12

吸收障碍或摄入不足引起巨幼细胞贫血，常见于素食者或胃肠疾病患者。

4、缺蛋白

优质蛋白摄入不足影响造血原料供应，长期营养不良者可出现此类情况。

建议日常多吃红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类，保持均衡饮食，必要时就医检查。