孕妇后期可以玩电脑吗

Question

孕妇后期可以玩电脑吗

Answer 1

孕妇后期可以适度玩电脑，主要需注意用眼卫生、控制时长、保持坐姿和避免辐射焦虑。

1、用眼卫生

长时间看屏幕易致眼干涩，建议定时远眺，多眨眼湿润眼球，缓解视疲劳。

2、控制时长

连续使用勿超一小时，需起身活动肢体，促进血液循环，预防下肢水肿。

3、保持坐姿

腰背需有支撑，双脚平放地面，避免压迫腹部，减轻腰椎负担与不适感。

4、辐射焦虑

电脑辐射极低无须担忧，重点在于调节心态，避免因过度紧张影响睡眠。

日常宜多吃富含维生素A的蔬菜水果，配合适量散步，做好孕期眼部与肢体护理。