什么体质减肥不容易瘦

Question

什么体质减肥不容易瘦

Answer 1

痰湿、气虚、阳虚及肝郁体质减肥较难，主要受代谢缓慢、水湿停滞、动力不足及情绪影响。

1、痰湿体质

体内水液代谢失常导致脂肪堆积，表现为身体沉重、腹部肥满，需健脾祛湿改善。

2、气虚体质

脏腑功能减弱致使能量消耗低，常见肌肉松软、易疲劳，应补气升阳增强代谢。

3、阳虚体质

阳气不足引起基础体温低，多见怕冷肢凉、大便稀溏，须温补脾肾提升燃脂。

4、肝郁体质

气机不畅造成内分泌紊乱，伴有情绪抑郁、胸胁胀痛，宜疏肝解郁调节激素。

建议日常适量食用山药、薏米、生姜等食物，配合八段锦或慢跑运动，保持心情舒畅并规律作息。