失眠都有哪些常见的表现

Question

失眠都有哪些常见的表现

Answer 1

失眠常见表现有入睡困难、睡眠浅易醒、早醒难再睡、醒后疲惫感。

1、入睡困难

早期表现为躺下后长时间无法进入睡眠状态，思绪纷乱。

2、睡眠浅易醒

进展期出现睡眠维持障碍，轻微声响即可惊醒且难以再次入睡。

3、早醒难再睡

病情加重时清晨过早醒来，此后无论多困都无法继续休息。

4、醒后疲惫感

终末期即使睡够时长仍感精神萎靡，伴随注意力不集中和情绪烦躁。

建议保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，营造安静黑暗的睡眠环境，若症状持续请及时就医。