肩膀僵硬怎么治疗

Question

肩膀僵硬怎么治疗

Answer 1

肩膀僵硬可通过热敷按摩、姿势调整、物理治疗及药物治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、受凉受寒、颈椎病或肩周炎等原因引起。

1、肌肉劳损

长期伏案导致肌肉疲劳，需减少低头时间，定时活动肩颈，进行扩胸运动帮助恢复。

2、受凉受寒

冷刺激致血液循环不畅，应注意肩部保暖，使用热毛巾热敷，避免空调直吹患处。

3、颈椎病

神经受压引发僵硬疼痛，可能伴有手麻头晕，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药。

4、肩周炎

关节囊粘连导致活动受限，常伴夜间痛醒，可在医生指导下服用塞来昔布、依托考昔等药。

日常应保持正确坐姿，适度进行游泳或瑜伽锻炼，注意肩部保暖，若症状持续加重请及时就医。