疲劳性骨膜炎怎样恢复快速

Question

疲劳性骨膜炎怎样恢复快速

Answer 1

疲劳性骨膜炎快速恢复需休息、冰敷、理疗及药物干预，具体方法有制动休养、冷敷处理、物理治疗、药物治疗。

1、制动休养

立即停止跑步跳跃等运动，减少患处负重，避免骨膜持续受刺激，促进组织自我修复。

2、冷敷处理

急性期用毛巾包裹冰袋敷于疼痛处，每次十五分钟，每日多次，有助于收缩血管减轻肿胀疼痛。

3、物理治疗

症状缓解后可进行超声波治疗或低频电疗，改善局部血液循环，加速炎性物质代谢吸收。

4、药物治疗

疼痛明显时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，抑制炎症反应缓解疼痛。

恢复期间建议穿着缓冲性能好的运动鞋，适度拉伸小腿肌肉，均衡饮食补充钙质与维生素D。