不敢弯腰一弯腰腰就痛怎么缓解

Question

不敢弯腰一弯腰腰就痛怎么缓解

Answer 1

弯腰腰痛可通过休息、热敷、药物及康复训练缓解，多由肌肉劳损、腰椎问题引起。

1、肌肉劳损

久坐或姿势不当致腰肌疲劳，建议卧床休息并局部热敷，避免剧烈活动。

2、腰椎间盘

椎间盘突出压迫神经引发疼痛，需遵医嘱使用布洛芬等药，配合牵引治疗。

3、腰部扭伤

急性扭伤导致韧带受损，可外用双氯芬酸凝胶，内服塞来昔布减轻炎症反应。

4、慢性劳损

长期负重引起无菌性炎症，推荐进行小燕飞等康复训练，必要时行封闭注射。

日常注意保持正确坐姿，适度进行游泳等运动，加强腰背肌力量训练以预防复发。