提肛治痔疮方法

Question

提肛治痔疮方法

Answer 1

提肛运动可辅助改善痔疮，主要方法有收缩训练、呼吸配合、定时练习、持续坚持。

1、收缩训练

模拟忍便动作收缩肛门肌肉，每次用力收紧后放松，重复进行以增强盆底肌力量。

2、呼吸配合

吸气时自然放松会阴部位，呼气时用力上提肛门，保持呼吸均匀避免憋气用力。

3、定时练习

建议早晚各做一次，或在久坐久站间隙穿插练习，利用碎片时间巩固肌肉记忆。

4、持续坚持

该疗法需长期规律开展方可见效，短期内难以消除症状，切忌急于求成中断练习。

日常多吃蔬菜水果预防便秘，避免久坐久蹲，若症状加重请及时就医接受专业治疗。