为什么老爱落枕

Question

为什么老爱落枕

Answer 1

经常落枕可能由睡眠姿势不当、枕头高度不适、颈部受凉、颈椎病等原因引起。

1、睡姿不当

长期侧卧或俯卧压迫颈部肌肉，导致局部痉挛。建议调整仰卧为主，配合适度颈部拉伸缓解。

2、枕头不适

枕头过高或过低使颈椎悬空，引发肌肉紧张。家长需为孩子选择支撑性好的枕头，维持颈椎生理曲度。

3、颈部受凉

夜间空调直吹或露肩睡觉致使寒邪入侵，气血凝滞。注意夜间保暖，避免风扇直吹颈肩部。

4、颈椎病变

可能与颈椎退行性变、椎间盘突出等因素有关，通常表现为颈痛、上肢麻木等症状。须就医排查。

日常注意颈部保暖，选择合适枕头，避免长时间低头，适当进行颈部米字操锻炼。