小孩晒太阳怎么晒

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小孩晒太阳怎么晒

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

小孩晒太阳应选择合适时间、控制时长、注意部位防护并避免暴晒。主要方法有清晨傍晚晒、短时多次晒、暴露四肢晒、避开正午晒。
1、清晨傍晚晒
选择上午九点前或下午四点后阳光柔和时段，减少紫外线对儿童娇嫩皮肤的伤害。
2、短时多次晒
每次照射十至二十分钟，每日可进行两到三次，避免长时间连续暴晒导致皮肤红肿。
3、暴露四肢晒
家长需帮助孩子卷起袖口裤腿，露出手臂和腿部皮肤，促进维生素D合成且保护头面部。
4、避开正午晒
中午十一点至下午三点紫外线最强，家长须带孩子待在室内或阴凉处，防止中暑和晒伤。
家长日常应给孩子穿着透气棉质衣物，外出携带遮阳帽，晒后及时补充水分并做好皮肤保湿护理。

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