膝盖外侧的窝疼是怎么回事

Question

膝盖外侧的窝疼是怎么回事

Answer 1

膝盖外侧的窝疼可能由髂胫束综合征、腘肌腱损伤、外侧半月板撕裂、腓总神经卡压等原因引起，可通过休息冰敷、拉伸放松、药物镇痛、手术修复等方式治疗。

1、髂胫束综合征

膝关节屈伸时髂胫束与股骨外髁反复摩擦导致无菌性炎症，表现为膝外侧刺痛，跑步或下楼梯时加重。治疗以休息、冰敷、泡沫轴放松髂胫束及臀部肌肉为主。

2、腘肌腱损伤

腘肌腱起于股骨外髁，过度旋转或突然发力可致其拉伤或肌腱炎，表现为膝后外侧酸胀痛，屈膝抗阻时明显。治疗包括制动休息、物理治疗如超声波，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

3、外侧半月板撕裂

扭转外力致外侧半月板撕裂，撕裂瓣卡压关节间隙引发剧痛、弹响甚至交锁，常伴关节肿胀。轻度撕裂以支具保护休息为主，严重者需关节镜下半月板缝合术或部分切除术。

4、腓总神经卡压

腓骨头附近神经受周围组织或肿物压迫，出现膝外侧及小腿外侧麻木、无力，足下垂。治疗需解除卡压因素，配合神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B12，必要时行神经松解术。

日常注意避免突然增加运动强度，运动前充分热身，加强股四头肌和臀肌力量训练，疼痛反复时及时就医明确诊断。