如何测血压更准确

Question

如何测血压更准确

Answer 1

测血压更准确的关键在于规范操作，主要有测量前准备、测量姿势、测量时间、设备选择等要点。

1、测量前准备

测量前30分钟内避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，静坐休息至少5分钟，排空膀胱，保持心情平稳。

2、测量姿势

坐位测量时背部靠椅背，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平高度，袖带下缘位于肘窝上方两横指处。

3、测量时间

建议晨起后1小时内或晚间睡前测量，每次连续测量2至3遍，每遍间隔1至2分钟，取平均值记录。

4、设备选择

优先选择经过验证的上臂式电子血压计，袖带尺寸需适合臂围，测量时袖带松紧适宜，以能插入一指为宜。

日常监测血压时，建议固定测量时间与测量手臂，记录每次数值便于医生评估，若血压持续异常或伴有头晕、胸闷等不适，及时就医进一步检查。