脚后跟底板痛是咋回事

Question

脚后跟底板痛是咋回事

Answer 1

脚后跟底板痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩等原因引起，可通过休息、冰敷、拉伸、穿戴支撑鞋具及药物等方式治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期承受过度牵拉，导致其附着跟骨处出现无菌性炎症，是足跟痛最常见原因，表现为晨起下床第一步疼痛明显，活动后缓解，劳累后加重。治疗以充分休息、冰敷足跟、每日进行小腿及足底筋膜拉伸为主，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

2、跟骨骨刺

足底筋膜反复牵拉跟骨附着点，引起局部骨质增生形成骨刺，骨刺刺激周围软组织产生疼痛，通常表现为足跟底部针刺样疼痛，按压时疼痛加剧。治疗包括选择厚底软鞋、使用硅胶足跟垫减轻压力，疼痛持续时可遵医嘱使用依托考昔、美洛昔康、洛索洛芬钠等药物。

3、跟腱炎

跟腱及其周围腱鞘因过度运动或不当受力出现炎症，疼痛多位于足跟后方偏上位置，活动时加重，休息后减轻，常伴有跟腱僵硬感。治疗需减少跑跳等负重活动，进行离心性跟腱训练，急性期可冰敷，必要时遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶、氟比洛芬巴布膏等外用药物。

4、足跟脂肪垫萎缩

足跟部脂肪垫因年龄增长或长期受压而变薄，缓冲减震能力下降，导致跟骨直接承受压力产生疼痛，常见于中老年人及长期站立者，表现为足跟深部钝痛，久站或行走后加重。治疗建议穿着有良好缓冲功能的运动鞋，使用定制足跟垫，日常进行足底肌肉锻炼，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。

日常注意控制体重，避免长时间站立或行走，选择宽松舒适的鞋子，每日用温水泡脚并适当按摩足底，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医明确诊断。