枸杞和菊花泡水喝有什么功效

Question

枸杞和菊花泡水喝有什么功效

Answer 1

枸杞和菊花泡水喝具有清肝明目、滋阴润燥的功效，主要体现为缓解视疲劳、辅助降火、改善睡眠、养护心血管等作用。

1、缓解视疲劳

枸杞富含胡萝卜素与玉米黄质，菊花含叶黄素，两者协同可减轻眼睛干涩、酸胀，适合长期用眼人群日常饮用。

2、辅助清肝火

菊花性微寒能疏散风热，枸杞平补肝肾，对肝火上炎引起的目赤肿痛、口苦咽干有改善作用，体质偏寒者可搭配红枣调和。

3、改善睡眠质量

枸杞中的枸杞多糖能调节神经递质，菊花有轻微镇静作用，睡前适量饮用可缓解焦虑、帮助入睡，但夜尿频多者不宜晚间喝。

4、养护心血管

枸杞甜菜碱与菊花黄酮类物质有助于降低血脂、软化血管，对高血压、动脉粥样硬化人群有一定辅助保健价值。

日常饮用建议用沸水冲泡焖10分钟，每周饮用3至5次即可，感冒发热或腹泻期间暂停，过敏体质者初次尝试少量饮用，出现皮疹或胃肠不适请停用并就医。