经常说脚痛怎么办

Question

经常说脚痛怎么办

Answer 1

脚痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足、痛风等原因引起，可通过休息、冰敷、拉伸、药物等方式缓解。

1、足底筋膜炎

早晨下床第一步脚跟着地时疼痛最明显，行走几步后减轻。建议减少长时间站立和跳跃，每日冰敷足跟区域，配合足底筋膜拉伸练习，选择有足弓支撑的鞋垫。

2、跟腱炎

脚后跟上方跟腱附着处酸痛，活动后加重，按压有明显痛点。建议暂停跑步和登山等剧烈运动，进行离心性跟腱训练，疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、塞来昔布等药物。

3、扁平足

足弓塌陷导致走路时脚内侧酸痛，长时间行走后疲劳感明显。建议选择支撑性好的运动鞋，配合足内在肌抓毛巾训练，必要时定制矫形鞋垫分散足底压力。

4、痛风发作

大脚趾关节或脚背突发红肿热痛，夜间加重，常与高嘌呤饮食有关。建议急性期抬高患肢并大量饮水，及时就医检查血尿酸，遵医嘱使用秋水仙碱、非布司他、依托考昔等药物控制炎症。

日常注意控制体重、避免久站久行，运动前充分热身，泡脚水温不宜过高，若疼痛持续超过两周或伴随麻木、发凉、肿胀不消退，建议尽早就医明确诊断。