在家怎么量血压

Question

在家怎么量血压

Answer 1

在家量血压建议使用上臂式电子血压计，测量结果主要受测量姿势、袖带位置、测量时间和重复次数等因素影响。

1、测量姿势

坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，手臂放在与心脏齐平的桌面上，掌心向上。

2、袖带位置

袖带下缘距肘窝约两厘米，松紧度以能插入一根手指为宜，过紧或过松都会影响读数。

3、测量时间

早晨起床后一小时内或晚上睡前测量较准确，测量前须静坐五分钟，避免运动、吸烟或饮咖啡。

4、重复进行

每次测量应重复进行两到三次，每次间隔一到两分钟，取平均值作为本次血压记录。

日常注意低盐饮食，控制体重，规律作息，测量前保持情绪平稳，如有不适及时就医。