男人不持久咋办

Question

男人不持久咋办

Answer 1

男性射精过快可通过行为训练、心理调节、药物治疗、物理治疗等方式改善。早泄通常由龟头敏感、心理压力、前列腺炎、神经传导异常等原因引起。

1、行为训练

动停法配合挤捏法降低龟头敏感度，日常进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，坚持数周可见改善。

2、心理调节

焦虑和紧张会加重射精控制困难，伴侣双方加强沟通，减少对性生活表现的过度关注，必要时接受心理咨询。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物可延长射精潜伏期，需在医生指导下选择，不可自行用药。

4、物理治疗

局部使用利多卡因乳膏降低龟头敏感度，或采用低能量冲击波治疗改善局部神经功能，需专业医师操作。

日常保持规律作息，避免熬夜和久坐，适当进行有氧运动如慢跑、游泳，饮食上减少辛辣刺激食物，戒烟限酒，有助于改善射精控制能力。