重度失眠症有哪些表现

Question

重度失眠症有哪些表现

Answer 1

重度失眠症的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒伴日间功能损害、对睡眠过度关注等，通常由心理生理因素、不良睡眠习惯、躯体疾病、精神障碍等原因引起，可通过认知行为治疗、药物辅助、物理治疗、病因治疗等方式改善。

1、入睡困难

躺下超过半小时仍无法入睡，伴有焦虑烦躁情绪，需及时就医评估睡眠障碍类型，避免自行服用助眠药物掩盖病因。

2、睡眠维持障碍

夜间频繁醒来且难以再次入睡，整夜觉醒次数较多，建议家长记录睡眠日记，保持卧室安静黑暗环境，必要时进行睡眠监测检查。

3、早醒伴日间损害

比预期时间提前醒来且无法再睡，白天出现注意力不集中、记忆力下降、情绪低落，需排查抑郁焦虑等精神心理因素，可遵医嘱使用艾司佐匹克隆、雷美尔通、多塞平等药物辅助治疗。

4、对睡眠过度关注

睡前过度担心失眠后果，形成恶性循环，表现为躯体紧张、心率加快，建议进行放松训练、刺激控制疗法，配合认知行为治疗纠正错误睡眠信念。

日常保持规律作息，白天适度运动如快走、瑜伽，睡前避免咖啡浓茶，晚餐清淡少食，营造舒适睡眠环境，若症状持续超过三个月需到睡眠专科或精神心理科就诊。