滋补肝肾吃什么

Question

滋补肝肾吃什么

Answer 1

滋补肝肾可以适量吃桑葚、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、滋补肝肾丸、归芍地黄丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。

一、食物

1、桑葚

桑葚性寒，味甘酸，具有滋阴补血、生津润燥的功效，有助于改善肝肾阴虚所致的头晕耳鸣、须发早白等表现。

2、黑芝麻

黑芝麻性平，味甘，能补肝肾、益精血、润肠燥，对肝肾不足引起的腰膝酸软、皮肤干燥有较好的辅助调理作用。

3、枸杞

枸杞性平，味甘，归肝、肾经，长于滋补肝肾、益精明目，适合日常泡水或煮粥食用，缓解视物模糊、眼睛干涩。

4、山药

山药性平，味甘，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对于肝肾亏虚伴随消化功能较弱的人群较为适宜。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等组成，具有滋阴补肾的功效，主要用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热等症。

2、杞菊地黄丸

杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上增加枸杞、菊花，增强了养肝明目的作用，适用于肝肾阴虚兼有目涩畏光、视物昏花的人群。

3、滋补肝肾丸

滋补肝肾丸多由当归、熟地黄、女贞子等药物组成，能滋补肝肾、养血柔肝，对于肝肾阴虚引起的眩晕、失眠、乏力有调理效果。

4、归芍地黄丸

归芍地黄丸在六味地黄丸基础上加入当归、白芍，侧重滋养肝肾、补血养阴，适合肝肾两亏兼有血虚表现如面色萎黄、月经量少者。

日常饮食宜清淡，可适当增加黑豆、黑米、核桃等食物，避免辛辣油腻及过量饮酒，保持规律作息，避免熬夜耗伤肝血。