月经期间应注意哪些

Question

月经期间应注意哪些

Answer 1

月经期间应注意经期卫生、饮食调理、适度运动、情绪管理等方面，主要有个人清洁、合理饮食、适当活动、腹部保暖四个要点。

1、个人清洁

经期应勤换卫生用品，每天用温水清洗会阴，保持局部干燥清洁，避免盆浴和游泳。

2、合理饮食

多吃温热易消化食物，适量补充富含铁元素的红肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣刺激性食物。

3、适当活动

可进行散步、瑜伽等轻度运动，促进血液循环，缓解经期不适，避免剧烈运动和重体力劳动。

4、腹部保暖

使用热水袋热敷下腹部，注意腰腹部保暖，有助于减轻痛经和经血排出不畅。

经期保证充足睡眠，保持心情舒畅，如出现经量异常、剧烈腹痛等情况，建议及时到妇科就诊。