颈椎病枕头选择

Question

颈椎病枕头选择

Answer 1

颈椎病枕头选择需根据睡姿和病情而定，主要有记忆棉枕、荞麦枕、乳胶枕、圆柱枕等类型。

1、记忆棉枕

能缓慢贴合头颈曲线，分散压力，适合侧卧或仰卧交替者，支撑感柔软舒适。

2、荞麦枕

颗粒填充可自由塑形，硬度较高，对颈部支撑力强，适合习惯仰卧且需硬枕者。

3、乳胶枕

弹性好且透气，能维持颈椎生理前凸，适合仰卧及易出汗人群，承托均匀。

4、圆柱枕

直径约10厘米，垫于颈下可适度牵引，适合颈椎曲度变直或轻度反弓者。

日常应避免过高的枕头，以压缩后一拳高为宜，同时注意颈部保暖，配合适度拉伸运动帮助缓解不适。