气阴两虚怎么调理

Question

气阴两虚怎么调理

Answer 1

气阴两虚可通过饮食调养、生活起居、中药调理、运动锻炼等方式改善。气阴两虚通常由久病耗伤、思虑过度、热病后期、年老体衰等原因引起，常表现为神疲乏力、口干咽燥、五心烦热、盗汗等症状。

1、饮食调养

宜食用益气养阴的食物，如山药、百合、银耳、枸杞等，适量进食鸭肉、甲鱼等滋阴之品，避免辛辣燥热食物。

2、生活起居

起居规律，避免熬夜，保证充足睡眠，节制房事，劳逸结合，避免过度劳累耗伤气阴。

3、中药调理

可在中医师指导下选用生脉饮、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物，需辨证论治后使用，不可自行盲目用药。

4、运动锻炼

选择太极拳、八段锦、散步等舒缓运动，以微微汗出为度，避免剧烈运动加重气阴耗损。

日常注意保持情志舒畅，避免急躁恼怒，饮食宜清淡易消化，可适量饮用百合粥、麦冬茶等，建议及时就医，由专业中医师辨证施治。