一低头脖子后面就疼

Question

一低头脖子后面就疼

Answer 1

一低头脖子后面就疼，通常与颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱、颈型颈椎病及筋膜炎等原因有关，疼痛主要集中在下颈段及肩胛区域。

1、肌肉劳损

长时间低头伏案或睡姿不当，颈部后群肌肉持续紧张，乳酸堆积导致酸痛，休息与热敷后多可缓解。

2、关节紊乱

颈椎小关节突发错位或卡压，低头时关节面挤压刺激神经末梢，疼痛常伴活动受限，可通过手法复位改善。

3、颈型颈椎病

颈椎退变早期阶段，椎间盘水分减少，低头时压力集中于后纵韧带，产生颈痛及僵硬感，建议及时就医检查。

4、项背筋膜炎

项背部筋膜受寒或反复牵拉发生无菌性炎症，低头时筋膜张力增高，疼痛可向枕部放射，理疗与消炎药物有效。

日常减少低头时间，每半小时起身活动颈部，选用合适高度枕头，配合游泳或拉伸锻炼增强颈背肌力，疼痛持续不缓解时尽早到骨科或康复科就诊。