什么是急性腰肌劳损

Question

什么是急性腰肌劳损

Answer 1

急性腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜等软组织因急性外力或不当姿势导致的突然损伤，主要表现为腰部剧烈疼痛、活动受限。其处理方式主要有制动休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。

1、制动休息

损伤初期建议卧床休息，减少腰部负重和活动，有助于受损肌肉修复，缓解疼痛。

2、物理治疗

急性期过后可进行热敷、电疗等物理治疗，促进局部血液循环，减轻炎症反应。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、乙哌立松等药物，帮助消炎止痛、放松肌肉，不建议自行用药。

4、康复训练

恢复期进行核心肌群训练，如小燕飞、平板支撑等，增强腰部稳定性，预防复发。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐和突然发力，适度锻炼腰背肌，有助于降低复发风险。若疼痛持续不缓解，建议及时就医。