脖子突然扭了一动就疼

Question

脖子突然扭了一动就疼

Answer 1

脖子突然扭了一动就疼，临床上称为急性颈扭伤，处理方式主要有制动休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼。

1、制动休息

急性期减少颈部活动，避免强行转头或低头，建议佩戴颈托支撑头部重量，缓解肌肉痉挛。

2、物理治疗

扭伤24小时内冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松紧张肌肉。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物，帮助消炎镇痛并缓解肌肉僵硬。

4、康复锻炼

疼痛缓解后逐步进行颈部前屈后伸、左右侧屈等温和拉伸训练，增强颈椎周围肌群力量。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头看手机或伏案工作，睡觉选择高度合适的枕头，运动前充分热身，防止颈部再次扭伤。