什么样的人容易患糖尿病

Question

什么样的人容易患糖尿病

Answer 1

糖尿病的高危人群主要有中老年人、超重肥胖者、有家族遗传史者、长期久坐缺乏运动者。

1、中老年人

年龄增长导致胰岛功能逐渐减退，身体对胰岛素敏感性下降，血糖调节能力减弱，患糖尿病风险明显升高，建议定期检测血糖，保持规律作息。

2、超重肥胖者

脂肪堆积尤其是腹部肥胖会加重胰岛素抵抗，影响葡萄糖利用，肥胖人群需控制体重，减少高糖高脂食物摄入，坚持适量有氧运动。

3、家族遗传史

糖尿病具有明显遗传倾向，直系亲属中有糖尿病患者的人群患病概率更高，这类人群需加强血糖监测，保持健康饮食习惯，避免诱发因素。

4、久坐缺乏运动

长期静坐导致能量消耗减少，肌肉对葡萄糖摄取能力降低，易引起血糖升高，建议每工作一段时间起身活动，每周进行规律运动锻炼。

日常注意均衡饮食，控制主食摄入量，多吃蔬菜，适量摄入优质蛋白，坚持运动，保持良好心态，定期体检，有助于预防糖尿病的发生。