人体正常心率是多少算正常

Question

人体正常心率是多少算正常

Answer 1

人体正常心率在安静状态下通常为每分钟60至100次，正常心率范围主要受年龄、体质、活动状态、测量时机等因素影响。

1、年龄因素

婴幼儿心率偏快，新生儿可达每分钟120至140次，随年龄增长逐渐减慢，成年人稳定在60至100次，老年人可稍慢。

2、体质差异

长期坚持运动的人群心率常低于60次，属于运动员心脏的适应性改变，无须担忧；缺乏锻炼者静息心率可能偏高。

3、活动状态

运动、情绪激动、进食后心率会暂时加快，安静休息或睡眠时心率下降，测量时应保持静坐至少5分钟再计数。

4、测量时机

清晨刚醒来时测得的基础心率最准确，饭后或饮茶咖啡后测量结果偏高，发热、贫血、甲状腺功能亢进等疾病也会使心率增快。

日常建议保持规律作息、适度有氧运动、戒烟限酒，若静息心率持续超过100次或低于50次并伴随胸闷头晕，建议及时就医检查心电图。