腰肩盘突出怎么治疗和锻练

Question

腰肩盘突出怎么治疗和锻练

Answer 1

腰椎间盘突出可通过保守治疗、物理康复、药物干预及手术方案等方式治疗，通常由久坐劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤压迫等原因引起。

1、调整习惯

避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床，减轻腰椎负荷，缓解因劳损引起的不适。

2、物理康复

进行牵引、热敷、电疗等物理治疗，配合核心肌群锻炼，改善因姿势不良导致的症状。

3、药物干预

椎间盘退变可能由老化、代谢异常引起，表现为腰痛、腿麻，可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、乙哌立松。

4、手术治疗

外伤压迫可能导致神经受损，出现剧烈疼痛、肌肉萎缩，必要时行椎间盘切除术或融合术治疗。

日常注意腰部保暖，适度进行游泳、小燕飞等运动，避免弯腰搬重物，坚持科学护理有助于恢复。