小腿骨折锻炼小妙招有哪些

Question

小腿骨折锻炼小妙招有哪些

Answer 1

小腿骨折的康复锻炼主要有踝泵练习、直腿抬高、膝关节屈伸、空中画圈等小妙招，具体方法需根据骨折愈合阶段循序进行。

1、踝泵练习

骨折早期即可开始，主动屈伸踝关节，有助于促进血液回流，减轻肿胀并预防深静脉血栓，动作需缓慢有力。

2、直腿抬高

仰卧位绷紧大腿肌肉后抬高患肢，能有效维持股四头肌力量，防止肌肉萎缩，为后期下地行走储备力量。

3、膝关节屈伸

坐位或卧位时主动屈伸膝关节，维持关节活动度，避免因长期固定导致关节僵硬，动作范围以不引起疼痛为度。

4、空中画圈

仰卧位抬起患肢在空中缓慢画圈，综合训练髋、膝、踝关节协调性，促进本体感觉恢复，每日分组练习为宜。

康复锻炼应循序渐进，避免暴力活动，配合充足营养与良好睡眠，定期复查拍片，在医生指导下调整锻炼强度与项目。