什么人容易得糖尿病呢

Question

什么人容易得糖尿病呢

Answer 1

糖尿病的高危人群主要有年龄超过40岁且有家族史者、超重或腹型肥胖者、长期久坐缺乏运动者、曾有妊娠期糖尿病史的女性等。这类人群应定期监测血糖，及早发现异常并干预。

1、家族遗传史

直系亲属中有糖尿病患者，自身患病风险显著升高，这与遗传易感性有关。建议此类人群每年体检时检测空腹血糖和糖化血红蛋白。

2、超重与肥胖

体重指数超过24或腰围过大，尤其是腹型肥胖，会导致胰岛素抵抗，血糖调节能力下降。建议通过控制总热量摄入和增加日常活动量来减轻体重。

3、久坐少动

每周运动时间不足150分钟，肌肉对葡萄糖的利用效率降低，长期如此易诱发血糖升高。建议每工作1小时起身活动5分钟，并坚持快走、游泳等有氧运动。

4、妊娠与内分泌

曾有妊娠期糖尿病史的女性，或患有多囊卵巢综合征者，后续发展为2型糖尿病的概率较高。建议产后6周复查血糖，并长期保持健康饮食模式，减少精制糖和饱和脂肪摄入。

日常饮食中可适量增加全谷物、深色蔬菜、豆类和低升糖指数水果，同时配合规律作息与情绪管理，有助于维护血糖稳定。若已出现多饮、多尿、体重不明原因下降等症状，请及时就医检查。