坐月子不可以吃的食物

Question

坐月子不可以吃的食物

Answer 1

坐月子期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、油腻难消化及回奶类食物，主要有冰品冷饮、辣椒花椒、油炸肥肉、韭菜麦芽等。

1、生冷寒凉

冰镇饮料、西瓜、螃蟹等食物容易损伤脾胃阳气，影响产后恶露排出与身体恢复，建议放至常温或彻底加热后食用。

2、辛辣刺激

辣椒、花椒、芥末等会刺激胃肠道，可能诱发便秘或加重会阴伤口疼痛，同时可通过乳汁影响新生儿消化功能。

3、油腻厚味

油炸食品、肥肉、动物内脏等不易消化，易导致堵奶或乳汁脂肪含量过高，增加婴儿腹泻概率，饮食应以清淡炖煮为主。

4、回奶食材

韭菜、麦芽、山楂、人参等具有回乳作用，可能减少乳汁分泌，母乳喂养的妈妈应暂时避开，保证泌乳量充足。

产后饮食以温热、软烂、富含优质蛋白为原则，适量吃小米粥、鲫鱼汤、鸡蛋羹等，同时保证蔬菜水果摄入，促进肠道蠕动与伤口愈合。