糯米有什么功效与作用

Question

糯米有什么功效与作用

Answer 1

糯米具有补中益气、健脾养胃、收涩止汗等功效，主要有补益脾胃、缓解消渴、改善尿频、辅助安胎四方面作用。

1、补益脾胃

糯米性温味甘，入脾经，对脾胃虚寒导致的食欲不振、腹胀腹泻有改善作用，可搭配山药煮粥食用。

2、缓解消渴

糯米富含B族维生素，能辅助调节血糖代谢，对阴虚燥热引起的口干口渴、多饮多尿有一定缓解效果。

3、改善尿频

糯米有收涩作用，能减少小便次数，对肾气不固导致的夜尿增多、遗尿问题有帮助，常与芡实同食。

4、辅助安胎

糯米搭配阿胶或红枣食用，可补养气血，对孕期气血不足引起的胎动不安有辅助调理作用。

糯米黏腻难消化，建议每次适量食用并充分咀嚼，搭配蔬菜和瘦肉平衡营养，消化不良者可将糯米煮成稀粥减轻胃肠负担。