扇子骨是哪个部位

Question

扇子骨是哪个部位

Answer 1

扇子骨是肩胛骨的俗称，位于胸廓后外侧，连接锁骨与肱骨。肩胛骨主要有肩峰、关节盂、喙突、肩胛冈等结构。

1、肩峰

肩胛骨外侧端向前突出的扁突，是肩部最高点，与锁骨形成肩锁关节，参与肩关节外展与上举活动。

2、关节盂

肩胛骨外侧角梨形浅窝，与肱骨头构成盂肱关节，是全身活动范围最大的关节，负责肩部旋转与屈伸。

3、喙突

肩胛骨上缘向前弯曲的指状突起，为肱二头肌短头、喙肱肌及胸小肌提供附着点，参与肩部前屈与内收。

4、肩胛冈

肩胛骨背面横行的骨嵴，将背面分为冈上窝与冈下窝，是肩袖肌群的重要附着区域，维持肩关节稳定。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头含肩，适当进行肩部拉伸运动，如爬墙动作、扩胸运动，有助于维持肩胛骨周围肌肉平衡。