脾虚忌吃什么食物

Question

脾虚忌吃什么食物

Answer 1

脾虚人群应避免食用生冷寒凉、油腻厚味、产气胀气及辛辣刺激类食物，主要有生冷瓜果冷饮、油炸肥肉、豆类红薯、辣椒芥末等。

一、生冷寒凉：冰镇饮料、生鱼片、凉拌菜及西瓜、梨等寒性水果易损伤脾阳，加重运化无力，导致腹泻、腹痛。

二、油腻厚味：炸鸡、肥肉、动物内脏等高脂肪食物难以消化，增加脾胃负担，易生湿生痰，出现脘腹胀满、大便黏腻。

三、产气胀气：黄豆、黑豆、红薯、洋葱等食物在消化过程中易产生气体，脾虚者气机不畅，食用后易引发腹胀、嗳气。

四、辛辣刺激：辣椒、花椒、芥末等辛温燥热之品会耗伤脾阴，刺激胃肠黏膜，诱发胃痛、口干舌燥及便秘。

脾虚者日常饮食宜选山药、小米、南瓜、红枣等温平易消化食材，烹饪以蒸煮炖为主，少食多餐，细嚼慢咽，饭后散步帮助运化，同时注意腹部保暖，避免情绪过度忧虑损伤脾气。