脚底疼怎么回事

Question

脚底疼怎么回事

Answer 1

脚底疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、跟腱炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物及手术等方式治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期受到牵拉出现无菌性炎症，表现为脚跟内侧刺痛，晨起下床第一步最明显。日常需减少久站久走，选择软底鞋，配合冰敷和拉伸小腿肌肉。

2、跟骨骨刺

跟骨下方骨质增生刺激周围软组织，表现为脚跟底部针扎样疼痛，按压时加重。建议使用足跟垫减轻压力，疼痛明显时可在医生指导下服用布洛芬、塞来昔布等抗炎镇痛药物。

3、扁平足

足弓塌陷导致足底受力分布异常，表现为脚掌内侧酸痛，行走后加重。可穿戴定制足弓支撑鞋垫，进行足底肌肉力量训练，如用脚趾抓毛巾。

4、跟腱炎

跟腱反复牵拉损伤引发炎症，表现为脚后跟上方的跟腱处肿胀疼痛，踮脚时加剧。需减少跑跳运动，进行离心训练，急性期可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解。

日常注意控制体重，避免长时间穿硬底鞋或高跟鞋，运动前充分热身，每晚用温水泡脚促进血液循环。若疼痛持续超过两周或出现红肿发热，建议及时就医检查。